• Вход для Медицинских работников, здесь
  • EN
  • FR
  • RU

Малоподвижный образ жизни

ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ1
Опросник разработан Всемирной организацией здравоохранения

 
Doctor
1. В среднем за неделю, делаете ли Вы одно из этих занятий?
Физические нагрузки средней интенсивности* 2ч.30мин.
ИЛИ
Физические нагрузки высокой интенсивности**
1ч.15мин.
ИЛИ
Эквивалентное сочетание
2ч.30мин.
 
Doctor
2. Продолжительность непрерывной физической нагрузки (тренировки, прогулки и т.д.) составляет не менее 10 минут?
 
Doctor
3. Выполняете ли Вы упражнение по укреплению мышц (с силовыми нагрузками) не реже двух раз в неделю?
 

На работе или дома после 2-часового пребывания в положении сидя или лежа
(кроме периодов приема пищи и сна)

Doctor
4. Вы встаете, чтобы немного пройтись и размяться?
IWHW

ВЫ НЕДОСТАТОЧНО ЗАНИМАЕТЕСЬ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.

ДВИГАЙТЕСЬ БОЛЬШЕ... СИДИТЕ МЕНЬШЕ!

Существует множество различных способов достижения такой цели, как 150 минут в неделю на выполнение упражнений средней интенсивности.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО...?

Недостаточное занятие физическими упражнениями является существенным фактором риска возникновения многих хронических заболеваний.

IWHW

ОТЛИЧНАЯ РАБОТА!

ВЫ РЕГУЛЯРНО ВЫПОЛНЯЕТЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Выполнение физических упражнений должно стать вашей постоянной привычкой.

Литература:
1. WHO 2010; Global Recommendations on Physical Activity for Health.

Register

Пожалуйста, введите Ваш адрес электронной почты

Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты?
Символ @ необходимо вводить только один раз.
На этот адрес электронной почты уже есть регистрация. Попробуйте создать свою учетную запись с другим адресом электронной почты.
Register

Чтобы продолжить регистрацию, пожалуйста, заполните информацию ниже:

*Эта информация обязательна.
Введите только буквы.
*Эта информация обязательна.
Введите только буквы.
*Эта информация обязательна.
*Эта информация обязательна.
*Эта информация обязательна.
Пожалуйста, введите безопасный пароль, вводя минимум 8 символов, включая заглавные буквы, числа и специальные символы (@,!, # ...), латинская клавиатура.
*Эта информация обязательна.
Пароль не совпадают. Пожалуйста, попробуйте еще раз!

Пожалуйста, введите безопасный пароль, вводя минимум 8 символов, включая заглавные буквы, числа и специальные символы (@,!, # ...), латинская клавиатура.

Чтобы иметь возможность зарегистрироваться, вы должны сначала принять наши условия.
Я заверяю, что являюсь медицинским работником и согласен с Условия использования, Уведомление о конфиденциальности и Уведомление о cookie-файлах.
Я даю согласие на получение маркетинговых сообщений о продуктах и услугах компаний группы Innothera по электронной почте, телефону / через службу обмена сообщениями.
Register

Почти готово! Вы получите электронное письмо с подтверждением на указанный адрес электронной почты. Через несколько минут проверьте свой почтовый ящик, {{ email }} чтобы подтвердить подписку.

До скорой встречи на сайте!

Не получили ссылку? Отправить ссылку для подтверждения еще раз

Reset password

Забыли Ваш пароль?

Для нового пароля введите свой адрес электронной почты, чтобы получить ссылку для активации.

Reset password

Ваш пароль был успешно изменен!

Ваш пароль был успешно восстановлен! Чтобы сменить пароль, перейдите по ссылке, отправленной на вашу электронную почту. Если вы не получили письмо, мы рекомендуем вам проверить папки со спамом. Мы приносим свои извинения за доставленные неудобства.