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Sedentarite

EVALUATION DE LA SEDENTARITE1
Questionnaire élaboré par l’OMS

 
Doctor
1. Sur une période d’une semaine, pratiquez-vous au moins ?
Une activité physique selon une intensité modérée* 2h30
OU
Une activité physique d'intensité soutenue**
1h15
OU
Une combinaison équivalente
2h30
 
Doctor
2. Ces périodes d'activité physique ont-elles au moins une durée minimum de 10 minutes par séance ?
 
Doctor
3. Pratiquez-vous des exercices de renforcement musculaire au moins 2 jours par semaine ?
 

Au travail ou à la maison, après une période de 2h en position assise ou couchée
(en dehors des heures de repas et sommeil)

Doctor
4. Prenez-vous le temps de vous lever afin de faire quelques pas ?
IWHW

VOUS NE FAITES PAS ASSEZ D'EXERCICE PHYSIQUE.

BOUGEZ-VOUS ... RESTEZ MOINS LONGTEMPS ASSIS !

Il existe d'innombrables façons différentes de réaliser 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine.

LE SAVIEZ-VOUS?

Un manque d'exercice physique est connu pour être un facteur de nombreuses maladies chroniques.

IWHW

BIEN JOUE !

VOUS FAITES UNE PRATIQUE PHYSIQUE REGULIERE.

L'exercice physique devrait être une habitude régulière permanente.

Références:
1. WHO 2010; Global Recommendations on Physical Activity for Health.

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